開発部テストチーム所属小林です。5ヶ月目です。

本当にここでブログ書いちゃってもいいのかな？とっても場違いな感じが否めない・・・

まぁ当たって砕けろ精神で行こうと思います。

目標：

毎週水曜日に最低週一でなんか書く

内容：

雑記とか（いいのか？）

ほそぼそと練習中のJavaScriptとか

気になったニュースとか

QGで気がついたこととか思いついたこととか

いつもこの手のことをやると手が震える、些細な緊張やプレッシャーに弱い私ですが、この調子で続けられるのかとても不安・・・

手が震えるといえば我が家のお父さんが煙草の値上がりに合わせて禁煙を開始しました。

でも1年かけて禁煙が成功する割合はわずか１５％程度なんだとか。

調べてみたところ、

喫煙は、他の習慣と結びついていることが多いので、なるべく日常の習慣を変える。タバコを吸いたい衝動は、およそ3分で収まるので、その間を乗り切る。少量でも吸えば、失敗に終わる。
タバコなどに由来するニコチンは平均3日で体から消えるが、精神的な依存は平均30日続く。禁煙後およそ30日が経過したら、一応禁煙達成と考える。

とのことなので、ニコチン切れてイライラしながらニコチンガムを音立てて噛み続ける人に（微妙な）いらつきを覚えながら、手助けしていこうとおもいます。

（本当は酒も煙草もやめるとイライラがひどいので素直に喫煙飲酒して欲しい。もっとも酔っ払うと性質が悪いので禁酒はベターかもしれないが）

失敗のケースとして喫煙本数を1本ずつ減らすやり方は、減らすこと自体がストレスになりやすい。またタバコの無い環境に閉じ込める方法も、依存を強めるだけに終わる。かつては島津藩では喫煙者を死刑にしたが、喫煙を減らす効果は無かった

・・・死ぬより怖い禁煙活動？